2006年 12月 11日
胃を健やかに。~よく噛んで食べましょう~ |
年末、そろそろ、忘年会シーズンに入ってきていますね!
胃腸にとっては、酷な季節。
また、脂肪がつきやすい季節!
皆さん対策は立ててますか?!
疲れた胃腸には、小食と、消化に良いものを食べること、
あと、リラックスして睡眠をとると、胃腸は回復します。
また、よく噛むことで、
胃に入る前に、唾液の消化酵素が消化を助け、
胃腸が栄養素を吸収しやすくなります。
良く噛むことは、健胃の基本です◎
現代人に必要な栄養素がぎっしり詰まった玄米。
これをよ~く噛んで食べることで、
栄養をバランスよく吸収でき、なおかつ、痩せます。
ごま塩や、野菜のお味噌汁と一緒にとると、更にバランスアップですね◎
胃腸が疲れてるな~と思ったら、
小食にして、よく噛んで食事してみてください。
調子よくなりますよ◎
by sangmi2525
| 2006-12-11 05:04
| ☆健康について